Suco Verde Revitalizante com Maçã Verde e Chá Verde: Receita Energizante!
Desperte seus sentidos e dê um boost de energia ao seu dia com este Suco Verde Revitalizante, uma sinfonia perfeita de sabores refrescantes e benefícios para a saúde. A combinação de maçã verde com o chá verde cria uma bebida deliciosamente energizante e rica em antioxidantes. Este suco não apenas promove a hidratação e a limpeza do corpo, mas também oferece um impulso de vitalidade, perfeito para começar o dia ou como um lanche saudável à tarde. Vamos preparar?
Ingredientes
- 2 maçãs verdes - conhecidas por seu sabor ácido e doce, as maçãs verdes são ricas em fibras e antioxidantes.
- 1 pepino - adiciona hidratação e frescor ao suco, além de ser uma ótima fonte de vitaminas.
- 1 punhado de folhas de espinafre - rico em vitaminas A, C, K e minerais, o espinafre eleva o perfil nutricional do suco.
- Suco de 1 limão - para um toque cítrico que complementa perfeitamente o sabor verde.
- 1 pedaço de gengibre (cerca de 2cm) - por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas.
- 1 xícara de chá verde frio - escolhido por suas propriedades antioxidantes e como um líquido base que combina bem com o perfil de sabor do suco verde.
- Folhas de hortelã fresca - tanto para a mistura quanto para decorar, adicionando um frescor aromático.
- Gelo (opcional) - para servir refrescante.
Instruções
- Preparo do Chá Verde: Prepare o chá verde e deixe-o esfriar completamente. Para intensificar os benefícios, você pode prepará-lo na noite anterior e refrigerá-lo.
- Preparo dos Ingredientes: Lave bem todas as frutas e verduras. Descasque o gengibre. Corte as maçãs verdes e o pepino em pedaços que facilitem a extração do suco ou a blendagem.
- Blendagem: No liquidificador, combine as maçãs verdes, o pepino, as folhas de espinafre, o suco de limão, o gengibre, um punhado de folhas de hortelã e o chá verde frio. Bata até obter uma mistura homogênea.
- Ajustes: Se o suco estiver muito espesso, você pode adicionar um pouco mais de chá verde até alcançar a consistência desejada. Prove e ajuste a doçura ou acidez, adicionando mais maçã verde ou limão, se necessário.
- Servir: Sirva o suco em copos cheios de gelo. Decore com folhas de hortelã fresca para um visual elegante e um toque extra de frescor.
Notas
Benefícios Nutricionais:
- Maçã Verde: Auxilia na digestão, contribui para a saúde do coração e ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
- Chá Verde: Rico em catequinas, tem efeitos antioxidantes poderosos, podendo melhorar o metabolismo e auxiliar na queima de gordura.
- Espinafre: Fonte de ferro, cálcio e magnésio, promove a saúde óssea e melhora a qualidade do sangue.
- Gengibre: Ajuda a aliviar náuseas, melhora a digestão e tem propriedades anti-inflamatórias.
