Smoothie Tropical de Manga e Limão: Receita Refrescante e Energizante
Mergulhe no sabor vibrante deste Smoothie Tropical de Manga e Limão, uma bebida que promete transportar seus sentidos diretamente para um paraíso tropical. Combinando a doçura suculenta da manga madura com o toque cítrico refrescante do limão, este smoothie não só delicia o paladar, mas também oferece um boost de vitaminas e antioxidantes. É a pedida perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche revitalizante naqueles dias quentes. Vamos à receita?
Ingredientes
- 1 manga grande e madura - descascada, sem caroço e cortada em pedaços.
- Suco de 2 limões - traz frescor e equilibra a doçura da manga.
- 1 banana - adiciona cremosidade e doçura natural.
- 1/2 xícara de iogurte natural ou iogurte de coco - base suave e rica em probióticos
- 1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional)
- Gelo - quantidade a gosto, para um smoothie bem gelado e refrescante.
- Folhas de hortelã fresca - para decorar e adicionar um toque de frescor.
Instruções
- No liquidificador, adicione os pedaços de manga, o suco de limão, a banana, o iogurte e o mel ou xarope de agave, se estiver usando. Coloque o gelo por último.
- Bata todos os ingredientes até que a mistura fique suave e cremosa. Se necessário, pare para raspar as laterais do liquidificador e bata novamente para garantir uma consistência uniforme.
- Se o smoothie estiver muito espesso para o seu gosto, você pode adicionar um pouco de água ou leite de coco para ajustar a consistência.
- Sirva Imediatamente: Despeje o smoothie em copos e decore com folhas de hortelã fresca. A apresentação adiciona não apenas beleza, mas também um aroma refrescante à bebida.
Notas
Benefícios Nutricionais:
- Manga: Rica em vitaminas C e A, antioxidantes e fibras, a manga promove a saúde da pele, do sistema imunológico e ajuda na digestão.
- Limão: Excelente fonte de vitamina C, ajuda na desintoxicação do corpo e na absorção de ferro.
- Banana: Fonte de potássio e fibras, contribui para a saúde do coração e ajuda a manter a sensação de saciedade.
- Iogurte: Contribui para a saúde digestiva graças ao seu conteúdo de probióticos. Este Smoothie Tropical de Manga e Limão é uma verdadeira celebração dos sabores, combinando doçura, acidez e cremosidade em uma bebida irresistível.
